For å få best utbytte av 7-fjellsturen vil vi her presentere noen turtips på tampen av forberedelsene. Det ligger mye turglede i en god forberedelse
Slik holder du humøret og motivasjonen på topp hele veien:
Klipp tåneglene: Blå og vonde tær er en garantert gledesdreper. Ha gjerne også gnagsårplaster og sportstape tilgjengelig.
Mat og drikke: Ha med mye, god og skikkelig mat. Spis heller flere små måltider underveis. Det kan være godt med noe varmt å drikke. Bland gjerne en hjemmelaget miks av nøtter og rosiner, det er mye rimeligere enn å kjøpe på butikken.
«Kvikklunsjtoppen»: Er alltid navnet på neste topp. Ikke spar på godbitene i dag, men fordel dem utover. Sett gjerne delmål for barna slik at de opplever mestring underveis.
Godt humør: Kjenner du melkesyren må du bite det i deg. Dårlig humør smitter, men det gjør godt humør også. Dersom det oppstår kødannelser oppfordrer vi til flørting med personen nærmest deg. Det skaper sjelden dårlig stemning.
Fartskontroll: Barn skjønner ikke sine egne begrensninger. Ikke la dem løpe for fort og bli slitne i starten. Hold jevnt tempo.
Halvveis: På vei opp Ulriken kan du endelig begynne å tenke på at du har gått lenger enn du har igjen!
Sunt: Husk at å gå i ulendt terreng gir deg styrke, utholdenhet og balanse.
Med disse tipsene i bakhånd ønsker vi i Bergen Turlag alle en riktig god tur på søndag!
|
|
